分享我们的信息：Morgane Michael

本周早些时候，我们在网上发现了一段动画视频，讲述了 Barry-Wehmiller 如何应对 2008-2009 年经济衰退的故事。 它作为“分钟星期一” 系列来自小行动，大影响，是教师和教育领导者莫甘娜·迈克尔 (Morgane Michael) 的心血结晶。

在她的 官方网站, Morgane 向她的读者发起为期 21 天的善意挑战。 善良是我们在 Barry-Wehmiller 教授的价值观的核心，我们想向读者介绍 Morgane 和她的挑战。 除了在学校演讲以传播信息外，她还在设计专业发展，为教师和领导者提供将课程融入课堂的路线图。 她还写 每周博客 关于善良、韧性和脆弱性，并将在今年夏天推出她自己的播客。

这是与 Morgane Michael 的简短问答：

什么是 21 天小行动大影响挑战？

在我们当今充满不确定性、无处不在的技术泛滥和政治动荡的世界中，我们中的许多人越来越感到与科学证明决定我们整体幸福感的事物脱节：我们彼此之间的联系。 北美人口中的焦虑、孤独、抑郁和自杀率继续上升。 以提高效率和削减成本的名义，许多企业更注重数字而不是人。 许多学校注重成绩和成绩，而不是培养认真、热情、创新和创业的学生。 在宏观和微观层面上，感觉我们的国家、许多企业、组织和学校都处于危机之中。

正如工作场所激励和行为管理方面的畅销书作者丹·平克所断言的那样，“个人有一半以上的醒着时间都花在工作上。” 大多数人都希望感觉自己正在为比自己更重要的事情做出贡献，他们所做的事情是有意义的，并且从本质上讲，他们很重要。 我相信我们都对我们工作、学习和生活的文化负有责任，而为我们指明道路的责任落在了我们领导人的肩上。

小行动大影响 21 天挑战旨在促进和培养工作场所和教育机构的安全和支持文化。 我们鼓励各行各业的个人（领导、员工、家长、学生）有意识地承诺连续 21 天每天至少进行一项利他行为，抛开分歧、繁忙的日程、对回报的期望和假设，去做所以。 令人难以置信的是，科学证明，人们不仅在做善事时感到更快乐，而且他们的行为实际上也有助于让周围的人更快乐！ 踢球者？ 通过承诺 21 天的有意善意，在神经层面形成换位思考、利他主义和感恩的习惯，并最终在工作场所和机构文化中产生显着的积极、持久的连锁反应。

21 天小行动大影响挑战的想法是如何产生的？

我读了 Simon Sinek 令人难以置信的书 Leaders Eat Last（讲述了 Bob Chapman 和 Barry-Wehmiller 的故事），当时我正和我的第二个孩子一起休产假。 他分享的许多想法与我产生了深刻的共鸣。 在书中，他解释了压力和友善对大脑的影响。

Sinek 解释说，皮质醇是大脑释放到我们体内的压力化学物质。 它会关闭我们身体中所有非必要的功能，如消化、生长和我们的免疫系统，这样我们就可以通过逃跑、战斗或冻结来立即对危险做出反应。 皮质醇还直接阻止催产素（同理心激素）在我们体内的流动。 问题是，人们越来越频繁地感到压力，皮质醇在我们体内停留的时间太长了。 它对我们的健康、心理健康以及最重要的是我们与人交往的能力产生有害影响。

当我们接受或执行利他行为时，催产素是负责感受爱、联系和同理心的荷尔蒙。 事实证明，当一个人看到一个漂亮的手势时，催产素也会被释放。 令人难以置信的是，神经科学家发现，真正的善意确实具有传染性，并且有能力抵消压力的影响。 因此，简单地参与善举可以让我们周围的人更快乐，并通过交往减少压力。

这是我第一次真正接触到与工作场所和教育文化相关的仁慈科学。 对我来说，这感觉像是一种强大的认识。 作为一名教师和有抱负的教育领导者，我自然而然地开始思考如何将这些理论应用到课堂和学校社区中。

就在那时，我萌生了发起为期 21 天的善意挑战的想法。 有意的善举会导致文化发生更积极的变化，将其扩展到为期 21 天的活动将确保持久的变化。

21 天小行动大影响挑战与其他善举的随机和零星性质的区别在于 21 天的承诺。 如果我们要在我们的文化中长期创造积极的转变，我们需要从根本上改变我们的习惯。

什么是“分钟星期一”？ 你对这些视频有什么希望？

我的 YouTube 周一分钟系列节目以一分钟的时间简要介绍了激发 21 天小行动大影响挑战的大影响者。 一般来说，这些视频强化并提供了有意的、日常善意的可能性的例子。

我希望个人能与他们所看到的产生共鸣，并受到启发去更多地了解并将一些无私和创新的想法融入他们自己的生活中，使他们的工作场所、家庭和社区成为更积极、更有支持性的地方。 我从个人经验中知道，有时候，只需要灵感的火花就可以做出重大而持久的改变。